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每年的春天都會迎來一波減肥熱潮，因為露肉的季節即將到來，為了能在夏天穿美美的裙子，穿吊帶，甚至能在去海邊的時候穿上性感的比基尼，但是對對肥胖的人來說夏天就是一個讓不敢露肉的季節！甚至有些人還感覺到非常的自卑,肥胖不光是影響身材走樣，還會嚴重影響人們的身體健康，而且還會給人體的各種帶來嚴重的負擔，人們為此煩惱之久。

通常減肥適合的時間段在早上和晚上，早上體內還處于蘇醒的階段，這個階段運動對減肥的功效更大，所以早上一定要運動，而且還要堅持運動，這樣才能夠達到更理想的效果，當然早上的運動可以不用太過激烈，選擇跑步效果會更好。早餐對于減肥也具有很大的幫助，早餐一定要食用低熱量的食物，不要食用多油多鹽的高熱量的食物，這樣會嚴重的影響到減肥的效果。

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